فوائد البصل المذهلة والفعالة.. يحمي الجسم من الأمراض الخطيرة

          ما هي علامات القلق عند الأطفال الصغار؟

مع تطور الأطفال ، تتحرك المركبات المخية الاصطناعية التي تساعد في التحكم في الحالة الذهنية بسرعة. وهكذا ، كيف يشعر الصغار بعدم الارتياح - شعور يتسم بالضغط والتوتر - يتغير مع تقدم العمر. على الرغم من أن بعض التوتر متوقع بشكل شكلي ، على غرار الخوف من الهجر عند الأطفال ، إلا أن استمرار مظاهر التوتر لدى الطفل الصغير أمر يدعو للقلق. من المثير للفضول أن ما يقرب من نصف المراهقين الذين لا يهدأون قد خلقوا مؤشرات توتر قبل سن 6 سنوات.

 القلق عند الأطفال الصغار

يمكن أن تكون مظاهر العصبية عند الأطفال الصغار جسدية أو حماسية أو كليهما. بغض النظر عن الضغوط والمخاوف ، يمكن أن تتضمن مشاكل عدم الارتياح مؤشرات مثل:

1. القلق أو الإرهاق
2. الريح
3. الغثيان والقيء
4. ارتعاش في اليدين والقدمين
5. بكاء غير معقول أو نوبات
6. "الالتصاق" الجسدي أو الحماسي بشخصية الوالدين
7. تحديات الراحة
8. التغييرات في الجوع
9. صعوبة في التركيز
10. التخفيض المدرسي أو الرفض من المدرسة
11. تنامي الحقد

 أشعر بالتوتر أن القلق غير مرغوب فيه عندما يظهر الطفل مؤشرات في معظم أيام الأسبوع ، لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، أشعر بالقلق عندما يؤثر توتر الطفل على الأسرة بأكملها. بقدر ما أستطيع أن أقول ، فإن أولياء أمور الصغار الذين يعانون من توتر شديد يصورون "المشي بخفة" من أجل طفلهم ، ولا يعرفون أبدًا متى ستزعج المشاعر الكبيرة الأسرة فجأة.

كيف يتم تشخيص قلق الأطفال؟

يتم تحديد مشاكل توترالاطفال من خلال اللقاءات أو المراجعات التي يتم إجراؤها على الطفل وأولياء أمورهم. إذا لزم الأمر ، يمكن للمدرسين أو الأوصياء المختلفين أو الأقارب إعطاء فهم إضافي.

يمكن إجراء تقييم من قبل أحد الاطباء نفسيين ، بما في ذلك أطباء الأطفال ، ومستشارو طب الأطفال ، والمرشدون في المدارس ، والمدافعون عن طب الأطفال داخل منطقة محلية للثقة ومتخصصين في الأطفال. بافتراض أنك لا تعرف من أين تبدأ ، استشر طبيب الأطفال الخاص بك.

لا توجد اختبارات الدم أو فحوصات المخ تستخدم لتحليل التوتر. على أي حال ، قد تبدو المشكلات الطبية - مثل مشاكل الغدة الدرقية أو عدم انتظام ضربات القلب (حالة مزاجية غير متوقعة لضربات القلب) أو الربو - مثل عصبية الشباب. سيرغب طبيب الأطفال في توجيهك لإجراء اختبارات إضافية ، إذا لزم الأمر.

ما هي الأنواع الشائعة لاضطرابات القلق عند الأطفال؟

يأتي التوتر في أنواع مختلفة. في المرحلة التي يتم فيها تحليل نوع معين من التوتر بدقة ، يمكن تحسين خطة العلاج.

• تشمل أكثر أنواع الانزعاج شيوعًا عند الأطفال ما يلي:

1.  القلق الزائد والتهم بشأن التوتر دون سبب معروف.
2. الخوف من الهجرمن بعض شخصيات في المنزل.
3. توتر المرض ، أو إلهاء مع المرض أو فحص العافية المفرطة.
4. العصبية الاجتماعية ، أوالخوف اللاجتماعي في ظروف مع أقرانهم.
5. مخاوف صريحة أو شعور لا معنى له بالرهبة تجاه المناسبات أو الظروف أو الأشياء الصريحة مثل الطيران أو القامات أو القيئ.
6. الخوف من الأماكن المغلقة ، أو القلق تجاه الأماكن العامة مثل وسائل النقل العام أو الحدائق أو خارج المنزل.
7. اضطراب التنبيه ، أو الضغوط التي تسبب آثارًا جانبية فعلية استثنائية أو نوبات من القلق.
8. صمت محدد ، أو عدم القدرة على التحدث عندما يتوقع اجتماعيا.

يتم تصوير كل نوع من أنواع عدم الارتياح هذه في كل مكان في دليل إرشادي قائم على الإثبات يستخدمه خبراء الصحة العاطفية ، والمعروف عادةً باسم DSM-5. كقاعدة عامة ، يتم الوصول إلى كل تحليل في الأسابيع اللاحقة لفترات طويلة من الآثار الجانبية المحددة وكذلك عندما يكون القلق أو الرهبة أساسًا يعطل المناسبات الأخرى في الحياة. استشر طبيب الأطفال أو خبير الصحة العاطفية للأطفال لمعرفة التفاصيل الدقيقة للأعراض.

كيف تخفف القلق عند الاطفال؟

مع ظهور مشاكل نفسية  من جانب إلى آخر في البلاد ، يمكن أن العثور على إدارات صحة النفسية  والميسرة أمرًا صعبًا للغاية. إلى أن تصبح المساعدة المتخصصة متاحة لطفلك الصغير ، إليك بعض الإجراءات المؤكدة لتقليل القلق:

• وافق على شعور طفلك ، لكن لا تزيده. في اللحظة التي يواجه فيها طفلك التوتر ، تعرف على الميل على أنه حقيقي. قد يؤدي الإعفاء من المشاعر المضطربة أو الحد منها إلى الخزي أو الفوضى. ومع ذلك ، لا تعمد الابتعاد عن الظروف التي تعرف أنها تجعل ابنك قلقًا. الهدف هو مساعدة ابنك الصغير في التغلب على القلق ، وليس الابتعاد عنه.

• تحدث بهدوء وواضح. عندما يواجه طفلك القلق ، ضع نفسك على مستوى عين طفلك الصغير وتحدث بوضوح. حث طفلك على الاستنشاق تدريجيًا للمضي قدمًا في الاسترخاء. قد تساعد اللمسة الفعلية - مثل إمساك أيديهم أو احتضانهم -. حول طفلك إلى عمل هادئ مثل التظليل أو المطاردة. يعبر Rehash عن أن السماح لطفلك الصغير بالحماية والمضمون والعشق.

• الجداول مهمة. جداول غير مفاجئة تجعل الثبات. بالنسبة للشباب الذين يعانون من التوتر ، تعد الجداول الزمنية مهمة بشكل خاص لجعلهم يتمتعون بإحساس قوي بالطمأنينة. يمكن أن يساعد منح الصغار بعض التحكم لتصميم تمارينهم اليومية في تمكين التوجيه الذاتي وزيادة شعور الطفل بالسيطرة. تأكد من أن وقت العائلة هو جزء قياسي من كل يوم.

• أظهر التأمل أو الرعاية. أظهرت الأبحاث التي أجريت على البالغين تحسنًا في أنواع مختلفة من مظاهر التوتر باستخدام طرق الرعاية مثل التأمل والتنفس. على الرغم من حقيقة أن أبحاث الرعاية لدى الصغار آخذة في الظهور ، إلا أن الفحوصات المبكرة كانت مشجعة للغاية لتقليل الضغط والعصبية.

• ركز على الراحة. يحتاج الأطفال الناضجون البدائيون إلى حوالي 10 ساعات من الراحة في المساء. أظهرت الفحوصات التي تم إجراؤها عن طريق إعادة الهشاشة ارتباطًا كبيرًا بين الراحة الداعمة والعافية النفسية. ساعد ابنك الصغير في الحصول على فترات الراحة الطويلة المطلوبة من خلال التركيز على فترات الراحة والنوم الروتينية.

• مارس عادات الأكل الجيدة. تحتاج جميع هياكل الجسم إلى طعام مغذي للحصول على الكتل الهيكلية الحيوية لتنمية سليمة. العقل ليس حالة خاصة. تتضمن مصادر الغذاء التي تساعد الجسم مجموعة متنوعة من الأطعمة المزروعة من الأرض والحبوب الكاملة والأسماك والمكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم. على الرغم من أنه يتم الترويج لتحسينات مختلفة للمساعدة في الشعور بعدم الارتياح ، إلا أن إثبات كفايتها ضئيل ، خاصة عند الشباب.

• احصل على بعض النشاط. أظهرت التمارين الروتينية تأثير إيجابي على الصحة النفسية. يؤدي تعرق في معظم أيام الأسبوع إلى تطوير الجسم بشكل طبيعي ، بالإضافة إلى الجزء الاجتماعي من الأنشطة الجماعية التي تقدم فوائد نفسية واجتماعية إضافية.

• الحد من الاجهزة رقمية. يمكن أن يواجه الصغار ردود فعل مؤسفة من المحتوى المعروض على الشاشات ، أو يستخدمون الشاشات للابتعاد عن الضغط العاطفي. إذا افترضنا أن ابنك الصغير يحب الشاشات ، فإن القضاء  كل وقت على الشاشة ليس بالتأكيد منهجية وظيفية. بدلاً من ذلك ، تأكد من أن ابنك الصغير يتعامل مع مادة عالية الجودة ، وربطه بأفراد ثابتين وتقييد وقت الشاشات.

•  من الملاحظ أن الأطفال يتفاعلون مع ضغط الوالدين. إذا افترضنا أنك تشعر بأن توترك يتفوق عليك ، فإن البحث عن علاج صحي نفسي سيساعدك أنت وعائلتك بأكملها.

أنا خائف من إخبار طبيب الأطفال عن قلق طفلي لأنني لا أريد علاجها. ما الذي يمكن فعله حقا؟

أود أن أحثك ​​على أن تكون صريحًا مع طبيب لطفلك. تعد العافية العاطفية للطفل مهمة إلى حد كبير مثل رفاهيته الفعلية وأساسية للرعاية الشاملة للصغار.

لنفترض أن طفلك لا يظهر تقدمًا كبيرًا في العلاج المعرفي السلوكي أو مرة أخرى إذا كانت الآثار الجانبية تزداد ، لا يحتاج أي طبيب إلى إعطاء الأطفال أدوية لا لزوم لها ، ولا يأتي أي دواء دون فرص. على أي حال ، يمكن أن تكون هذه الأدوية مهمة للاطفال ، لا سيما عندما تقترن بعلاج قابل للتطبيق.