الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية: فيما يلي قائمة بأبرزها
هل تعلم عن وجود أطعمة تعزز الرغبة الجنسية بين الزوجين بشكل خاص؟ دعنا نتعرف على هذه الأطعمة بالتفصيل في المقالة.
 |
| الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية |
يعاني بعض الأزواج من انخفاض في الرغبة الجنسية ، وقد يكون الحل هو تناول أطعمة تعزز الرغبة الجنسية ، والتي سنراجعها بالتفصيل فيما يلي:
الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية
الأطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية هي التالية:
1. الأفوكادو
الأفوكادو مقوي جنسي جيد ، وذلك لاحتوائه على ما يلي:
- حمض الفوليك: الذي يساعد في التمثيل الغذائي للبروتين وإنتاج الطاقة.
- فيتامين ب 6: الذي يزيد من إنتاج الهرمونات الذكرية.
- البوتاسيوم: الذي ينظم وظائف الغدة الدرقية عند النساء.
2. لقاح النحل
من الأطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية ، ومنها حبوب لقاح النحل ، حيث تعمل حبوب اللقاح على ما يلي:
- تعزيز الرغبة الجنسية.
- زيادة مدة الجماع.
- تعزيز الثقة بالنفس لدى كلا الجنسين.
- تعزيز صحة الجهاز المناعي.
- زيادة عدد الحيوانات المنوية.
3. الكرافس
وجد أن الكرفس له القدرة على زيادة مستويات الفيرومونات في عرق الرجل ، مما يجعله أكثر جاذبية للنساء.
4. الثوم
يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، لذلك يفضل تناول الثوم لمدة شهر كامل للحصول على النتيجة المرجوة.
5. البطاطا الحلوة
من الأطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية ، ومن هذه الأطعمة البطاطا الحلوة. تعد البطاطا الحلوة مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم ، وهو أمر مهم في السيطرة على مشكلة ارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد من فرص الإصابة بضعف الانتصاب.
البطاطا الحلوة غنية أيضًا بالبيتا كاروتين ، الذي يوفر كميات وفيرة من فيتامين أ للجسم ، وبالتالي تعزيز الخصوبة.
6. الشوكولاته الداكنة
بالإضافة إلى تحسين تدفق الدم ، تعمل الشوكولاتة الداكنة على تعزيز إنتاج هرمونات الدوبامين والسيروتونين ، التي تخفف التوتر وتعزز الاسترخاء أثناء الجماع.
7. المحار
يعزز المحار الرغبة الجنسية ، غالبًا بسبب احتوائه على الزنك والمعادن والأحماض الأمينية والفيتامينات من المجموعة ب (مركب فيتامينات ب).
8. البطيخ
من الأطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية ، ومن بينها البطيخ ، لاحتوائه على عناصر طبيعية تعمل كمنشطات جنسية طبية ، والبطيخ يساعد على استرخاء الأوعية الدموية في منطقة الأعضاء التناسلية.
9. الزنجبيل
يشتهر الزنجبيل بفوائده في تعزيز الرغبة الجنسية ، وذلك لقدرته على تعزيز الدورة الدموية وتدفق الدم في أعضاء الجسم ، بما في ذلك الأعضاء التناسلية.
11. التين
للتين خصائص تعزز الصحة الإنجابية ، وتعمل على تعزيز إنتاج الفيرومونات.
12. الفلفل الحار
من الأطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية أحدها الفلفل الحار. يعمل الفلفل الحار بشكل عام على ما يلي:
- زيادة سرعة عمليات التمثيل الغذائي.
- تعزيز تدفق الدم.
- زيادة إفراز هرمونات السعادة.
يفضل تناول الفلفل الحار مع الشوكولاتة الداكنة للحصول على أفضل النتائج ، ويفضل أن تحاول تجنب الأطعمة التالية: النعناع والجبن والسكر والكحول والكافيين.
ما هو تأثير التغذية على الرغبة الجنسية؟
بعد تحديد الأطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية ، دعونا نتعرف على أهم العناصر الغذائية لتعزيز الرغبة الجنسية في ما يلي:
1. الدهون
يوصى بزيادة استهلاك الأحماض الدهنية المتوفرة في الأطعمة مثل: الأسماك ، والبيض ، والمكسرات ، والحبوب ، وبذور الكتان ، حيث تعمل هذه الدهون المفيدة على تعزيز عمل الناقلات العصبية.
2. المعادن
تعمل المعادن الصحية على تعزيز صحة الدورة الدموية في أعضاء الجسم ، بما في ذلك الأعضاء التناسلية ، لذا احرص على تناول ما يلي:
- بعض الخضار الورقية الخضراء مثل مثل: البروكلي واللفت أيضا.
- لحم أحمر.
- كل الحبوب.
يتم تضمينها جميعًا في قائمة الأطعمة لتعزيز الرغبة الجنسية.
3. مجموعة فيتامين ب
يساعد تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بفيتامينات ب على تحسين الحالة المزاجية وتعزيز الرغبة الجنسية. لذلك يوصى بما يلي:
- عليك بتناول الأطعمة الغنية بفيتامينات وهي المجموعة ب ، مثل: لحم الدواجن ، والخبز ، والحبوب الكاملة ، والبيض أيضا.
- تناول مكمل فيتامين ب المركب.
4. فيتامين د
يساعد فيتامين د بشكل عام في تعزيز نظام المناعة الصحي والحفاظ على استقرار ضغط الدم والكوليسترول ، ويلعب دورًا كبيرًا في زيادة الرغبة الجنسية.
ربما يتسبب نقص فيتامين د في عدم إنتاج بعض من الهرمونات الجنسية المهمة بالكميات الكافية، ما يؤثر بشكل سلبي على الرغبة والأداء الجنسي بين شركين.
5. مضادات الأكسدة
من ثم وجد أن بعض أنواع مضادات الأكسدة تعمل ايضا على حماية الحيوانات المنوية والخصيتين بشكل خاص من أي تأثيرات ضارة قد تتسبب بها بعض العوامل الخارجية أيضا، مثل لتسمم بالزئبق.
تعليقات
إرسال تعليق