فوائد البصل المذهلة والفعالة.. يحمي الجسم من الأمراض الخطيرة

                 علاج العصبية لدى النساء 

ما هو علاج العصبية الزائدة عند النساء؟ سؤال يكثر طرحه من قبل النساء لتعبهن من هذا التوتر ، فيخصص المقال لذكر جميع طرق علاج هذه الحالة.

العصبية لدى النساء 

العصبية هي استجابة الجسم للأحداث اليومية التي يمر بها الفرد ، وقد تكون النساء أكثر عرضة للعصبية من غيرهن لأنهن يعانين من العديد من الضغوطات الخارجية.

ما هو علاج العصبية الزائدة عند النساء؟ وهذا ما سنتعلمه فيما يلي:

علاج العصبية الزائدة عند النساء بشكل طبيعي

يمكن علاج العصبية الزائدة عند النساء بشكل طبيعي بالطرق التالية:

1. التنفس العميق

يتكون التنفس العميق من أخذ شهيق طويل يتبعه زفير بطيء ، مما يؤدي إلى توصيل المزيد من الأكسجين إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى الاسترخاء وتقليل العصبية.

يفضل تكرار هذا التمرين عدة مرات في اليوم من قبل النساء اللواتي يعانين من العديد من النوبات العصبية.

2. كتابة الأفكار

كتابة كل الأفكار على ورقة بالتفصيل فعالة جدا في تخفيف التوتر ، ويجب الاحتفاظ بهذه الأوراق للقراءة لاحقا ومعرفة أن الأفكار المكتوبة فيها لا تستحق كل هذا التوتر.

3. خصص وقتًا لنفسك

يجب على المرأة أن تخصص لنفسها ساعة أو أكثر في اليوم ، بحيث تفعل في هذا الوقت المحدد ما تشاء ، مثل:

1. سماع للقصص مضحكة.
2. لعب المرح.
3. مشاهدة التليفزيون.
4. تأمل.

4. طرق طبيعية أخرى لعلاج العصبية الزائدة عند النساء

كانت هذه الطرق على النحو التالي:

•     احصل على قسط كافٍ من النوم لمدة 7 ساعات على الأقل يوميًا وفي أوقات منتظمة.
•     تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين بكثرة.
•     تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب ، مثل: الأفوكادو والخضروات والدجاج والأسماك والموز.
•     ابحث عن هواية جديدة.
•     الخروج مع أصدقاء مرحين.
•     المشاركة في العمل التطوعي.

العلاج الطبي للعصبية الزائدة عند النساء

في حالة عدم الحصول على النتائج المرغوبة بالرغم من تطبيق طرق العلاج الطبيعية المذكورة أعلاه ، من الضروري الرجوع إلى طبيب نفسي للعلاج ، والذي يتكون عادة مما يلي:

1. العلاج السلوكي

يعتمد هذا العلاج على مبدأ أن تتحدث الطبيبة النفسية مع المريضة بطريقة خاصة تقنعها بأن ما تفعله خطأ. يمكن أن تنخرط النساء أيضًا في مجموعات النساء اللواتي يعانين من نفس المشكلة للوصول إلى حل مُرضٍ ومقنع لجميع النساء. و

2. العلاج بالعقاقير

في حال كان العصبية ضارة ومفرطة ، فقد حان الوقت لتناول بعض الأدوية المهدئة ، ومن أبرزها:

• سيرترالين.
•  باروكستين.
•  سيتالوبرام.
•  أميتريبتيلين.
•   فلوكستين.

مضاعفات العصبية الزائدة غير المعالجة عند النساء

إذا لم يتم علاج العصبية الزائدة عند النساء ، فستكون بعض المضاعفات الناتجة خطيرة ، وفيما يلي أبرز المضاعفات:

1. ممارسة العصبية كأسلوب حياة

كثير من النساء اللواتي لا يخاطبن العلاجات السابقة يصبحن دائما متوترات في أبسط الأمور ، مثل: العصبية عند التحدث مع الأطفال ، والعصبية عند التعامل مع الأزواج والأقارب ، على الرغم من أن الأحاديث بينهما لا تحتاج إلى العصبية ، ولكن الأمر بسيط وعام.

2. ادمان على المخدرات 

في حالة وصول العصبية إلى مستويات شديدة الخطورة ، تتعامل بعض النساء مع إدمان المخدرات للتخلص منه قليلاً ، لكن في الواقع يزداد الأمر سوءًا.

3. الإصابة بالأمراض الجسدية

- العصبية المفرطة والمتكررة تؤدي إلى حدوث اختلالات في الجسم ، مما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض التالية:

1.     اضطرابات الجهاز الهضمي: تتمثل في آلام المعدة والإمساك أو الإسهال وكذلك الغثيان.
2.     الصداع: الصداع من المضاعفات التي تحدث بشكل دائم بعد العصبية.
3.     داء السكري: يتسبب التوتر والعصبية في حدوث خلل في مستويات الأنسولين مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.

4. فقدان نشوة الجنس

يؤدي عدم معالجة العصبية الزائدة عند المرأة إلى عدم اهتمام المرأة بشريكها من الناحية الجنسية ، وهذا يؤدي إلى مشاكل أسرية كثيرة.

5. مضاعفات أخرى

كانت هذه المضاعفات كما يلي:

•     قلة تركيز.
•     التفكير السلبي.
•     النسيان.
•     عزلة.
•     انخفاض الإنتاج في الأعمال المهنية.