ما هي فوائد القهوة للنساء؟
هل من الآمن القول إنك تحب شرب القهوة ، لذا فأنت تفكر مليًا في مزاي االقهوة للسيدات؟ لذا استمر في الاطلاع على المقال ، فهو دليلك الشامل لشرح أبرز هذه المزايا.
مخاطر القهوة
فيما يلي ، دعونا نتعرف على مزايا القهوة للسيدات ، بغض النظر عن البيانات المهمة المتعلقة بكمية القهوة المسموح بها كل يوم والعواقب السلبية لتوسيع هذا المبلغ:
فوائد القهوة للسيدات ما هي:
كمسألة ذات أهمية أولى ، يجب ملاحظة أن مزايا القهوة للسيدات قديمة قدم الرجال ، حيث لا توجد ميزة صريحة لأحد الجنسين على الآخر ، وأكثر هذه المزايا التي لا لبس فيها هي حسب الأتى:
1. إضافة إلى التقليل من تكون حصوات المرارة
وجد أن حرق 400 ملليغرام من الكافيين كل يوم ، وهو ما يعادل 5 أكواب من القهوة ، قد يضيف إلى حماية الجسم من حصوات المرارة.
2. إضافة إلى تقليل الأمراض العصبية
من بين أكثر مزايا القهوة التي لا لبس فيها للسيدات والرجال أنها تزيد من الحد من حدوث الأمراض العصبية المصاحبة:
عدوى باركنسون: تحتاج النساء إلى 1-3 أكواب من القهوة يوميًا لتقليل خطر الإصابة بمرض باركنسون ، بينما يحتاج الرجال إلى 1-4 أكواب من القهوة يوميًا للحصول على ميزة مماثلة.
مرض باركنسون: الكافيين الموجود في القهوة هو السبب وراء التقليل من خطورة هذا المرض.
مرض الزهايمر: لقد وجد أن شرب 3-5 أكواب من القهوة كل يوم مرتبط بانخفاض معدل الإصابة بمرض الزهايمر ، ولكن من المتوقع أن تظهر المزيد من الفحوصات هذه الميزة.
3. نقص من خطر الإصابة بأمراض القولون والمستقيم
قد يؤدي شرب أكواب متعددة من القهوة يوميًا إلى زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القولون والمستقيم.
تم التحقيق في تأثير القهوة على العديد من الأورام ، على سبيل المثال ، الانهيار الخلوي في الرئتين والنمو الخبيث في الصدر ، ولكن لم يتم استنتاج أن الإسبرسو يلعب دورًا في تقليل حدوثها.
4. تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
تم إجراء مراجعة على 83076 سيدة ، وتم إجراؤهن على شرب 4 أكواب من القهوة كل يوم أو أكثر ، مما أدى إلى انخفاض طفيف في حدوث السكتة الدماغية.
5. تعزيز الرفاه العاطفي
تحتوي القهوة على مادة البوليفينول التي تعمل كعامل وقاية من السرطان تقلل من الضغط التأكسدي وتفاقم الخلايا ، وهذا يؤثر بشكل إيجابي على تقليل حدة القلق وبالتالي تقليل الانفتاح على الكآبة. فوق القلق والعصبية والضغط.
هذه الميزة غير محتملة ، ولكن تم تأكيدها. لاحظ تحقيق لـ 263،923 عضوًا تم الاتصال بهم لشرب 4 أكواب من القهوة أو الشاي كل يوم أنهم كانوا أكثر كرهًا للإحباط ، ومع ذلك لم يتم تحسين هذه المشروبات بالسكريات المزيفة ، لأن هذه السكريات تجعل العلاقة تنعكس وتحسن احتمالية بؤس.
6. نقص من معدل الوفاة المبكر
لوحظ أن شرب كميات معتدلة من الإسبريسو من 3 إلى 5 أكواب في اليوم يقلل من خطر المرور غير المتوقع بنسبة 15٪ ، ولكن لم يكن هذا هو الحال بالنسبة للأفراد الذين يشربون الخمور.
تلميحات مهمة للحصول على مزايا القهوة
إليك مجموعة من الإرشادات التي يجب اتباعها للحصول على مكافآت القهوة:
اشرب حوالي 5 أكواب منالقهوة يوميًا ، لتحصل على 400 ملليجرام من الكافيين ، وزيادة هذا المعدل غير آمن للجسم.
حاول ألا تضيف الكريمة أو السكر إلى القهوة ، فكلاهما له أضرار كثيرة على الجسم.
اختر شكل القهوة ، على سبيل المثال ، قهوة مفلترة ، على أساس أن القهوة غير المرشح يرتبط بخطى أعلى من الزوال المبكر ، وأنواع القهوة غير المفلترة الأكثر وضوحًا هي القهوة التركي و القهوة الفرنسي.
مخاطر القهوة
بغض النظر عن مزايا القهوة للسيدات والرجال ، فإن له أضرارًا قليلة عندما يتم حرقه بكميات هائلة. هذه الأضرار هي كما يلي:
الحرمان من النوم.
تخوف؛
التأثيرات غير المستقرة للجهاز الهضمي المرتبط ، على سبيل المثال ، المرض ، والارتفاعات.
نبض القلب بسرعة كبيرة
زيادة معدل التنفس.
صداع نصفي؛
طنين في الأذنين؛
عذاب في الصدر.
أخيرًا ، يجب أن تقلق من محاولة عدم تناول القهوة لتنظيف الأمعاء ، وهي عبارة عن حقن تستخدم لتنظيف المستقيم إذا حدث انسداد ، لأنها تؤدي إلى آثار لاحقة حقيقية ، وأكثرها خطورة هي المرور.
تعليقات
إرسال تعليق